澳大利亚是迄今为止世界上公认的护肤品生产标准最严格、法规最完备、执行最严厉的国家之一，在国际上被誉为护肤品安全管理的典范。本期小编要给大家介绍一个以高端疗效著称，享誉全球澳洲高端美容院的本土的小众品牌- 玛莎格芮Marsa Gallery，也有人号称它为澳洲的贵妇级品牌，anyway，虽然它一贯低调，在中国内地甚少看见它的身影，但是由于它的拥有医美级别的天然无害护肤再加上高科技的把持，令它在澳洲本地、瑞士、德国、香港等30多个国家及地区都畅通无阻，甚至非常深得人心!

　　1、澳洲拥有先进的生物和药物技术

　　澳洲的生物和药物技术处于世界前列，其生命科学专利的申请高于世界平均水平，而且还呈上升趋势。迄今为止，澳大利亚已经获得了12次诺贝尔奖，其中10次都是生物和药物奖。而玛莎格芮产品精选的成分很多都是源自诺贝尔科技奖的美容成分。

　　2、澳洲拥有严格的化妆品质量体系

　　澳大利亚是世界上对化妆品管制最为严格的国家。与世界上大多数国家对化妆品宽松的管理不同，澳洲联邦管理局(TGA)率先对化妆品立法进行严格的管制。

近日，

一句口号可谓红遍社交网络，

——“用最贵的护肤品，

熬最晚的夜。”

不想睡！

更睡不着！

睡个好觉，

怎么成了“奢侈品”？

据一项调查显示，

全球成年人中，

超6成存在某种影响睡眠的医学问题，

1/4的成年人有失眠问题，

1/5的人打鼾。

睡不够、睡得浅，

如今“90后”等年轻人群渐成睡眠“特困户”。

自媒体人、程序员等群体睡眠质量尤差。

其实有很多人，

都没有把失眠当做一回事，

越晚睡，

越舍不得睡，

久而久之，

自己都习惯了。

可是，

长期失眠会导致认知功能衰退、

抑郁焦虑等心理疾病，

以及免疫系统衰退、高血压、

心脏病、糖尿病风险增加等。

根据国际睡眠疾病分类，

外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种，

睡不着、睡不醒和睡不好的都是睡眠障碍。

一般年轻人，

容易因为晚睡出现睡眠障碍，

而中老年，

主要表现为维持睡眠困难或者早醒。

也有人说，

“我虽然睡得晚，

但我睡得好。”

那么，

睡眠质量好坏，

究竟如何判断？

专家介绍，

人的睡眠过程分为：

做梦的睡眠和不做梦的睡眠，

而不做梦的睡眠又分为：

深睡眠和浅睡眠。

评价睡眠质量好坏，

有两个重要标准，

一是深睡眠是不是足够多，

二是做梦的睡眠占比是否合适。

其实，

即便你确实存在睡眠障碍，

也不必担心，

几个小tip，

就能分分钟提高睡眠质量。

首先，

别想太多，别想太多，别想太多，

重要的事情说三遍。

专家分析，

睡眠障碍最主要的诱因和精神心理有关。

比如，

压力大、紧张焦虑。

所以，

一定要调整心情，放松心态，

养成有规律的作息。

其次，

养成有规律的作息，

节假日也不要例外。

天天综艺、朋友圈刷到凌晨2点，

12点之前，

自然敲不开你的门。

要注意改善睡眠环境，

屋子要静，

光线要暗，

冷暖适宜，

床铺不要太硬。

在饮食上，

睡前6小时忌咖啡因，

包括：咖啡、可乐、茶和巧克力。

晚餐不要吃太饱。

白天适当运动，

与太阳say hello。

睡前一小时，

就让你的手机和大脑都休息一会吧，

听听音乐，

看看书。

清空自己。

简单点，

再简单点。

我们一起努力